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水暖电热毯告诉您每天睡眠7小时左右最佳
发布人:管理员   发布时间:2018-9-11
  水暖毯告诉您每天睡眠7小时左右最佳:
  接下来又进行的两项大规模研究和十余项较小规模的研究,对这一研究结论进行了验证。每天睡6-7小时的人比每天睡8小时以上或4小时以下的人死亡率更低,身体更健康,而每天睡7小时的人死亡率最低,即使是只睡5小时的人,其死亡率也比睡8小时的人更低。
  这样的结果获得了美国精神病学家丹尼尔.克里普克的认同。在他看来,为了长寿,人么应该改变传统的睡足8小时的概念,而医生也应该改变建议人们睡足8小时的做法。
  事实上,大多数人在经历了6-7小时的睡眠后会自然醒来,那些睡足8小时甚至更长时间的人,大多是本着睡足几小时的想法,任由自己再次进入睡眠,甚至使赖在床上硬躺够8小时或者更长的时间,这都是十分错误的做法。充足的睡眠能够使人精力充沛,而过度睡眠却会使人头晕脑胀、身体乏力。那些每天睡特别久,却仍抱怨自己精神不振、想用更长时间去弥补的人,其实是睡得太多造成的。不妨尝试一下,在最初自然醒来的时候便起身下床活动,这种现象将会消失的无影无踪。
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